Mir wëllen all sou laang wéi méiglech jonk a schéin bleiwen, fir datt d'Alterungszeeche eis net stéieren. Besonnesch am Gesiicht. Natierlech kann keen sech vun der Zäit verstoppen: dëst ass en natierleche Prozess, un deem all Liewewiesen, ouni Ausnam, ënnerleien.
Altersbezunnen Hautverännerungen kënnen net komplett gestoppt ginn. Awer et ass ganz méiglech, se ze luesen an d'Zeeche vum Alterung manner ausgeschwat ze maachen. An äthereschen Ueleger wäerten eis mat dësem hëllefen.
Wéi eng Ueleg hëlleft am Beschten géint Falten, wéi eng äthereschen Ueleger si gëeegent fir Gesiichtshaut a verschiddenen Alter? Wéi benotzen ech se richteg fir maximal Effekt ze kréien? Mir wäerten iwwer all dëst an eisem Artikel schwätzen.
Kuerz Audio Resumé vum Artikel
Äre Browser ënnerstëtzt netaudioelement.
Wéi eng Aarte vu Falten ginn et?
Falten am Gesiicht sinn déi offensichtlechst an onsympathesch Zeeche vum Alter an alternd Haut. Déi éischt Falten kënnen no 25-30 Joer optrieden. Och wann se an dësem Alter haaptsächlech mat Dehydratioun an Trockenheet verbonne sinn. Loosst eis d'Mechanismen vun der Hautalterung méi no kucken.
Mechanismus vun der Bildung vu Falten
Ënnert dem Afloss vun externen Faktoren (ultraviolet Stralung, schlecht Ernärung, Vitaminmangel, chronesche Stress, Schlofmangel) an natierleche Prozesser verléiert eis Haut seng Elastizitéit a verléiert aktiv Feuchtigkeit. Mat der Zäit produzéiert de Kierper ëmmer manner Hyaluronsäure, déi Waasser an den Hautgewebe hält. Als Resultat gëtt d'Gesiichtshaut méi dréchen a méi empfindlech op negativ extern Faktoren.
Collagen an Elastinfasern (Proteine déi d'Roll vun engem Frame spillen) këmmeren sech mat hirer Ënnerstëtzungsfunktioun ëmmer manner mat der Zäit. Deelweis glycéieren se, ginn brécheg an haart, an deelweis degradéieren se komplett. Déi verbleiwen Faseren sinn net genuch fir d'Haut esou elastesch a glat ze bleiwen wéi virdrun. Et schwätzt wuertwiertlech, an Alter-Zesummenhang Falten erschéngen.
D'Haaptgrënn fir d'Bildung vu Falten am Gesiicht:
- Natierlech Alter-Zesummenhang Ännerungen.Verréngert Produktioun vun Elastin a Kollagen, Hyaluronsäure, graduell Ausdünnung vun der subkutaner Fettschicht.
- Gravitatioun.Elastin a Kollagen Faseren och lues a lues ënner hirem eegene Gewiicht wéinst Schwéierkraaft. D'Oval vum Gesiicht gëtt manner kloer a "schwëmmt".
- Ultraviolet Schued.Belaaschtung fir d'Sonn oder Solarium ouni Schutzausrüstung, féiert zu Dehydratioun, Schied un Hautstrukturen, Aktivatioun vun oxidativen Prozesser a fréi Alterung.
- Schlecht Gewunnechten.Fëmmen a Mangel u Spazéieren an der frescher Loft verursaachen Problemer mat der Blutzirkulatioun an der Tissue-Ernährung. Beim Fëmmen "verbrennt" d'Haut a kënnt a Kontakt mat Verbrennungsprodukter - erhéicht den oxidativen Stress. Visuell gesäit d'Haut vun de Fëmmerten méi däischter a méi rau aus.
- Falsch oder net genuch Ernärung.Strikt Diäten, déi zu engem Mangel un Nährstoffer féieren. Plötzlech Gewiichtsverloscht, wann d'Haut keng Zäit huet fir "ze schrumpfen" a sëtzt.
- Aktiv Gesiichtsausdréck.Charakteristesch fir emotional Leit, et verursaacht Spasmen vu klenge Muskelen. Op dës Manéier ginn d'Hautkriibs fixéiert.
- Erhéicht oder ofgeholl Tonus vun de Gesiichtsmuskelen.Wann d'Gesiichtsmuskelen dauernd entspaant sinn oder am Géigendeel, ugespaant sinn, zum Beispill während der Aarbecht (de Falten tëscht de Wenkbrauwen, d'Aen squinting), féiert dat zu enger Verännerung vun der Positioun vun de Stoffer an d'Erscheinung vu Falten souguer am jonken Alter.
- Dermatologesch Krankheeten, allergesch Reaktiounen.Atopesch Dermatitis, zum Beispill, féiert zu Dehydratioun a reduzéierter Elastizitéit, d'Ressourcen vun der Haut entschäerfen.
Wéi Dir kënnt gesinn, kënne mir déi meescht Grënn beaflossen andeems Dir eis Gewunnechten a Liewensstil verännert. D'Verzögerung vun der Erscheinung vu Falten ass vill méi einfach wéi se eliminéieren. Dofir, loosst eis erausfannen wéi eng Aarte vu Falten et ginn.
Aarte vu Falten
Falten ginn a Gruppen opgedeelt no verschiddene Kritären: Tiefe vum Optriede, Grad vun der Gravitéit, Lokalisatioun oder Mechanismus vun der Formation. Déi folgend Aarte vu Falten ginn ënnerscheet:
- op der Stir;
- Wenkbrauwen;
- "Kräienféiss";
- "Hënneschten Falten";
- nasolabial an nasolabial;
- Portmonni String;
- "Puppets";
- mental Fal;
- "Réng vun der Venus"
Wann alles kloer ass mat Falten op der Stir, tëscht de Wenkbrauwen, Nasolabial an Nasolacrimal Falten, da wäerte mir kuerz iwwer d'Features vun anere Gruppen schwätzen.
- "Kräien Féiss"genannt Falten ronderëm d'Aen. Dëst sinn iwwerflächlech dënn Falten, déi schéngen aus engem Punkt a verschiddene Richtungen ze divergéieren. Wéinst dëser Feature, déi d'Féiss vun enger Gäns gläicht, kréien se hiren Numm.
- "Kanéngchen Falten"- kleng Falten déi sech op der Säit vun der Nues bilden. Vum Réck vun der Nues divergéiere se an engem Wénkel op d'Wang. Esou Falten sinn typesch fir Leit mat aktive Gesiichtsausdrock, déi dacks laachen, d'Nues zéien an d'Aen zéien. Dann hëlt de Gesiichtsausdrock tatsächlech e bëssen Ähnlechkeet mat engem kauen Kanéngchen un.
- "Puppets", oder Trauerlinnen, lafen an enger riichter Linn vun den Ecken vun de Lippen bis op de Kinn. De Grond fir hir Erscheinung ass konstante Iwwerbelaaschtung vun de Mondmuskelen (gespëtzte Lippen). Ähnlech wéi de Slots op Marionettepoppen.
- "Portemonnaie Falten"gitt vun der Nues op d'Uewerlipp. Si kucken wéi eng enk Täsch oder Posch, dofir kruten se hiren Numm. Si erschéngen normalerweis am Adulthood.
- "Réng vun der Venus"- Falten an der Form vun horizontalen Streifen um Hals. Si kucken wéi déif Furrows a schéngen duerch Schwächt, Mangel un Elastizitéit vun den Halsmuskelen, déi d'Haut net méi ënnerstëtzen. Plus schlofen op héijen, onwuel Këssen, stänneg de Kapp no vir kippen - an onattraktiv Falten erschéngen no an no um Hals.
Wéi Falten ze bekämpfen?
Loosst eis op déi interessantst a wichtegst - Methoden, déi géint Falten am Gesiicht an aner Zeeche vu fréi Alterung hëllefen. Et gi schonn zimlech vill vun hinnen am Arsenal vun der Mënschheet. Jidderee kann eng Method wielen fir säi Goût a Budget ze passen:
- Anti-Aging-Prozeduren am Büro vun engem professionelle Kosmetolog (Plasmolifting, Botulinumtoxin-Injektiounen, asw. );
- Facelifting a Plastesch Chirurg;
- regelméisseg Gebrauch vun speziellAnti-AlterKosmetik (Gesiicht Cremes, Masken, Serum) doheem;
- Gesiichtsbauklassen, Gesiichtsfitness (Gymnastik fir d'Gesiicht géint Falten);
- Anti-Aging Massage;
- huelen spezialiséiert Vitamin a Mineral Komplexe;
- benotzen äthereschen Ueleger.
All dës Methoden sinn effektiv am Kampf géint Alter-Zesummenhang Ännerungen. Fir et nohalteg ze maachen, musst Dir Äre ganze Liewensstil iwwerdenken: richteg iessen, Séissegkeeten eliminéieren, regelméisseg Übung a Spazéiergang an der frescher Loft, schlecht Gewunnechten opginn, 7-8 Stonnen den Dag schlofen, léiere mat Stress ëmzegoen.
Méi spéit am Artikel kucke mir méi no wéi eng äthereschen Ueleger am Beschten sinn fir Falten ze vermeiden an ze eliminéieren ofhängeg vum Alter. D'Potenzial vun dësem Produkt am Kampf géint altersbedingte Verännerungen an der Kosmetologie ass ganz grouss, awer net jiddereen weess doriwwer.
Déi bescht äthereschen Ueleger fir Gesiicht Falten
Wat sinn d'Virdeeler vun äthereschen Ueleger fir altersbedingte Verännerungen an der Gesiichtshaut entgéintzewierken? Als éischt hunn se e positiven Effekt op de limbesche System vun eisem Gehir, dee fir Emotiounen verantwortlech ass. Zweetens, de Virdeel vun äthereschen Ueleger ass datt se d'Haut op cellulärem Niveau beaflossen. Dëst ass well d'Moleküle vun den aktiven Substanzen an Ueleger ganz kleng a lipophil sinn, si penetréieren liicht an d'Hautstrukturen an hunn e moduléierend Effekt op Prozesser.
Dësch vun de beschten Träger an äthereschen Ueleger fir Falten ze bekämpfen
| Basis / äthereschen Ueleg | Basis Eegeschaften | Alter |
|---|---|---|
| Primrose | Schützt géint déi éischt Falten, hëlleft den hormonellen Niveau ze normaliséieren an huet en anti-inflammatoreschen Effekt. | 30+ |
| Borago (Borage) | Indispensabel fir Problem Haut an atopesch Dermatitis (allergesch Reaktiounen). Reduzéiert Reizung, Trockenheet a Flacken, restauréiert d'Barriärfunktioun vun der Epidermis, stoppt Feuchtigkeitverloscht. Verlängert Alter-Zesummenhang Ännerungen, huet e mächtege regeneréierend an anti-inflammatoresch Effekt. | 30+ |
| Currant | Effektiv restauréiert, läscht Peeling an Entzündung, gëeegent fir dréchen Haut. Hëlleft d'Pigmentéierung ze bekämpfen an huet e helle Effekt. | 30+ |
| Macadamia | Ideal Ueleg fir dréchen, gekrackt, dehydréiert Haut. Onverzichtbar fir d'Gesiicht, Knéien an Ellbogen am Hierscht a Wanter ze këmmeren, kann op d'Aelidden applizéiert ginn. Et huet eng ausgeprägt restauréierend an déif nährend Effekt, verlangsamt d'Alterung a verschwannen. | 30+ |
| Avocado | Schützt géint UV-Strahlen, verhënnert déi éischt Falten, nährt Tissue déif, verhënnert Dehydratioun, beschleunegt d'Heelung vu klenge Wounds. Gëeegent fir fetteg, kombinéiert an dréchen Haut, normaliséiert d'Sebaceous Drüsen. | 30+ |
| Jasmine | Vergläicht den Teint, läscht d'Flacken an d'Trockheet. Gëeegent fir problematesch, inflammation-ufälleg an fett Haut. | 40+ |
| Himalaya Zeder | Mächteg antioxidant Effekt a bewisen antiallergeschen Effekt. Maacht d'Hauttextur méi glatter an aktivéiert d'Regeneratiounsprozesser. | 40+ |
| Lavendel | Effektiv bekämpft Photoaging an hëlleft mat Sonnebrand. Berouegt irritéiert Haut a beschleunegt d'Heelung. | 40+ |
| Rauch | Erhéicht d'Elastizitéit, eliminéiert Entzündung a gëtt aktiv fir Anti-Aging-Pfleeg benotzt. Beschleunegt d'Heelung. | 40+ |
| Myrrh | Glättt feine Falten, verlangsamt degenerative Prozesser, a restauréiert effektiv d'gerappt Haut. | 40+ |
| Jojoba | Excellent als Basis vun enger Mëschung, et ass héich stabil, reguléiert souwuel iwwerschësseg a Mangel vun sebum. | 50+ |
| Neroli | Erhéicht d'Elastizitéit a bekämpft Tissue-Slappung. | 50+ |
| Rous | Hëlleft mat Feuchtigkeit saturéieren, stimuléiert Erneierung, lindert Entzündung a Schwellung, schützt géint negativ extern Faktoren. | 50+ |
| Zitroun | Erliichtert, läscht Altersflecken, Téin, gläicht den Teint. | 50+ |
| Sandelholz | Et kämpft gutt géint dréchen an dréchen Haut, wat Falten ronderëm d'Aen manner opfälleg mécht. | 50+ |
| Immortelle | Erhéicht Kollagensynthese, verbessert den Zoustand vun der vaskulärer Mauer. | 50+ |
D'Divisioun no Alter vun Ueleger ass méi wéi arbiträr. Si ginn no hiren Aufgaben ausgewielt. Et kann och am jonken Alter benotzt ginn. Essential Ueleger sinn net Hormone. Si normaliséieren d'Hautfunktioun ouni Sucht ze verursaachen an beaflossen verschidde Prozesser. Dofir kënnen dës Ueleger zu all Alter benotzt ginn.
No 30 Joer
An dësem Alter këmmert sech d'Haut mat senger Barrièrefunktioun an hält d'Feuchtigkeit net sou gutt. De Stratum corneum gëtt méi déck, an d'Schicht vu liewegen Zellen erof. Déi éischt Falten erschéngen, dorënner "Kräienféiss" an der delikater Géigend ronderëm d'Aen. Dëst ass d'Zäit wou d'Bildung vu Falten a Falten an der Haut erfollegräich verhënnert ka ginn wann Dir déi richteg Betreiung wielt, richteg iesst an e gesonde Liewensstil féiert.
Fir d'Erscheinung vu Gesiichtsfalken ze vermeiden, empfeelen mir Iech déi bescht äthereschen Ueleger fir Alter 30+ an Ärem individuellen Fleegeprogramm opzehuelen:
- currant;
- Primrose (Owend Primrose);
- borago (borage, borage);
- Avocado;
- macadamia.
Déi éischt 3 Ueleger aus dëser Lëscht si besonnesch wichteg. Wéinst der Präsenz vu Gamma-Linolenic an aner Fettsäuren an dësen Ueleger eliminéieren se effektiv Feuchtigkeitverloscht, bekämpfen Flacken, entlaaschten Entzündung a beschleunegen Tissue Restauratioun.
Avocado a Macadamia Ueleg si ganz nëtzlech fir dréchen Hautpfleeg. Si ernären et zudéifst, mëllen et, maachen et glat an elastesch, glatt kleng Falten, déi duerch Dehydratioun a Stoffwechselerkrankungen verursaacht ginn. Avocado a Macadamia Ueleger ginn als Basisöle ugesinn. Si kënnen entweder an hirer reiner Form benotzt ginn, a Form vun engem Uelegserum ënner enger Crème, oder andeems se selwer Cremen a Masken maachen.
Wann Dir an dësem Alter schonn duerch Kreeser ënner den Aen a Schwellungen gestéiert sidd, kënnt Dir Anti-Falten äthereschen Ueleger mat enger Lymphdrainage benotzen, vaskuläre Verstäerkungseffekt (Geranium, Fennel, Immortelle, etc. ).
No 40 Joer
An dësem Alter accumuléiert d'Haut ëmmer méi altersbedingte Verännerungen. D'Zuel vun de Kollagen an Elastinfasern fällt ëm ongeféier 1% pro Joer. D'Fäegkeet vun der Dermis fir d'Feuchtigkeit ze halen geet weider erof, a manner a manner Hyaluronsäure an aner Glykosaminoglykaner ginn produzéiert.
Dës Prozesser stattfannen an den déiwe Schichten vun der Dermis, sou datt et vill méi schwéier ass mat hinnen ze këmmeren wéi mat Falten an engem fréieren Alter, déi duerch net genuch Hydratatioun entstinn. Net vill Substanzen si fäeg Stoffer ze penetréieren, déi wäit vun der Uewerfläch vun der Haut sinn.
D'Lëscht vun äthereschen Ueleger fir Falten iwwer 40 Joer ass zimlech laang. Déi populärste Ueleger sinn:
- jasmin;
- Lavendel;
- Himalaya Zeder;
- incense;
- myrrh.
Monarda a Myrtle Gesiichtsöle bidden e ausgeprägte Lifteffekt. Traditionell funktionnéieren déi wäit benotzt Räuchelcher a Myrrhe méi fir d'Elastizitéit ze erhéijen.
No 50 Joer
D'Benotzung vu Phytoöstrogenen ass staark recommandéiert an der Betreiung vu reife Haut. Well mam Ufank vun der Menopause hält de weibleche Kierper op onofhängeg Östrogen ze produzéieren, wat d'Haut vum Alterung schützt. Dir kënnt probéieren Anis- a Fennel-Ueleg a Mëschungen an hausgemaachte Cremes a kuerze Coursen abegraff. Awer mat Vorsicht.
Wéinst Östrogenmangel fällt d'Zuel vun de Kollagen- an Elastinfaser nach méi séier erof (um 2% pro Joer amplaz 1% iwwer d'selwescht Zäit am Alter vu 40+). D'Haut gëtt méi dënn, d'Volumen an d'Dicht vun de Gesiichtsknochen erofgoen, wat och zu enger Ofhängegkeet vun der Epidermis an der Erscheinung vu Falten féiert.
Wann Dir Äert Gesiicht gutt gekëmmert hutt, et virun den zerstéierende Effekter vun der ultravioletter Strahlung geschützt hutt, richteg giess hutt an e gesonde Liewensstil gefouert hutt, da wäert den Zoustand vun Ärer Haut am Alter vu 50 vill besser sinn wéi déi vun deenen, déi net geholl hunn. Pfleeg vun Qualitéit Pfleeg.
Moossname fir den normalen Bluttfluss an de Stoffer vun der Epidermis z'erhalen, d'Bluttgefässer ze stäerken, souwéi d'aktive Feuchtigkeit, de Schutz vun UV-Strahlen an d'Benotzung vun Ueleger hëllefen d'Haut an dësem Alter z'ënnerstëtzen. Déi effektivsten Sendungen fir Leit iwwer 50 Joer:
- imortelle;
- neroli;
- Rousen;
- Sandelholz;
- Zitroun (als zousätzlech, fir den Teint ze verbesseren).
Wéi all eenzel vun dësen Ueleger funktionnéiert ass an der Tabell hei uewen detailléiert. Ueleger aus fréiere Altersgruppen ginn och benotzt, besonnesch Ester aus Harze (Myrrhe, Frankincense).
Mat äthereschen Ueleger fir Falten
Elo schwätze mer iwwer wéi Dir äthereschen Ueleger richteg benotzt fir effektiv Alter-relatéiert Ännerungen am Erscheinungsbild ze bekämpfen an Falten ze vermeiden. Dës einfach Empfehlungen ze folgen hëlleft Iech de maximale Virdeel vun natierlechen Zutaten ze kréien.
Schlëssel Regelen
Loosst eis drun erënneren datt äthereschen Ueleger konzentréiert Planzenextrakter sinn. Dofir musst Dir se virsiichteg benotzen, d'Basisregelen a Virsiichtsmoossname beobachten.
- Ester kënnen Hautirritatiounen verursaachen. Dofir ass et verbueden en neien Ueleg fir Gesiichtspfleeg ze benotzen ouni éischt Sensibilitéitstest. Fir dëst ze maachen, verdünnt 2 Tropfen Eeter an engem Teelöffel Basisöl. Fëllt e Tropfen vun der Mëschung op den Hütt vun Ärem Ielebou a waart op d'mannst 24 Stonnen. Wann no engem Dag keng Zeeche vun Reizung op der Applikatioun Site sinn, da kënnt Dir et sécher benotzen.
- Vill äthereschen Ueleger hunn Kontraindikatiounen. E puer si verbueden fir schwangere Fraen, Asthmapatienten an aner schlëmm Problemer ze benotzen. Dofir, liest w. e. g. d'Instruktioune virsiichteg ier Dir kaaft.
- Gëllt net onverdünnt äthereschen Ueleger op Äert Gesiicht. Am schlëmmste Fall Szenario kënnt Dir Intoleranz géint Ueleg fir vill Joren entwéckelen.
- Nëmmen natierlech äthereschen Ueleger si gëeegent fir Falten ze bekämpfen. D'Benotzung vu syntheteschen Ersatzstoffer kann den Hautzoustand verschlechteren.
- Fir d'Haut ronderëm d'Ae kënnen d'Ester exklusiv zesumme mat Basisöle benotzt ginn oder als Deel vun aneren hausgemaachte kosmetesche Produkter (Crème, Masken) an nëmmen a reduzéierter Prozentsaz (1 Tropfen pro 10 ml Basisöl). Wärend der Applikatioun muss oppassen datt d'Ueleg net op d'Schleimhaut kënnt.
- Dir musst d'Zort vun äthereschen Ueleg fir Falten an e spezifescht Rezept wielen, andeems Dir net nëmmen Ären Alter berücksichtegt, awer och Är Hauttyp.
- Dir sollt keng Kombinatioune benotzen déi méi wéi 4 Aarte vun äthereschen Ueleger enthalen. Komplizéiert d'Mëschung graduell, benotzt eng Mëschung mat engem Ester fir eng Woch, füügt en aneren Ueleg an der nächster Woch, asw. An net 4 Zorte gläichzäiteg. Soss wäert et schwéier sinn den Täter am Fall vun enger negativer Reaktioun ze fannen.
- Et ass besser de Set all Mount ze änneren. Op dës Manéier gëtt den Effekt méi hell a méi divers.
Methode vun Applikatioun
Essential Ueleger kënne fir Anti-Aging Fleeg op verschidde Weeër benotzt ginn. Dir kënnt eng spezifesch Aart vun Ether benotzen, awer dee beschten Effekt kann an enger Kombinatioun vu verschiddene erreecht ginn. Kombinatioune vun Ester musse richteg gemaach ginn, da ginn d'gënschteg Eegeschafte vun all Ueleg verbessert an net konflikt.
Fir Falten ze bekämpfen, kënnen äthereschen Ueleger:
Füügt Organik op speziell kosmetesch Basen (Nuetscremen, Lotionen, Nährstoffmasken, asw. ). Wuertwiertlech e puer Drëpsen Eeter si genuch fir d'Betreiungseigenschaften an den Anti-Aging Effekt wesentlech ze verbesseren.
Mix mat Basisöle (Macadamia, Mandel, Sesam, Rousen, Granatapfel, Avocado, Weess Keim, Drauwe Som). Dëst ass en exzellente Mëttel fir Präventioun a Kampf géint Falten. Crème op d'Mëschung opdroen oder ofwiesselnd an Pfleeg: Dag Mëschung, Dag Crème. Späichert d'Mëschung an enger bronger Glasfläsch.
- Dir kënnt Ausdrockslinnen iwwerwannen andeems Dir 9 ml Avocado-Ueleg, 1 ml Granatapfel-Ueleg mat 1 Tropfen Immortelle, 2 Tropfen Rous oder Sandelholz an 1 Tropfen Zitroun mëscht (am Summer keng Zitroun). Gëlle am Owend.
- Fir déif Falten, probéiert en anert Rezept mat äthereschen Ueleger. Dir musst 8 ml Jojobaöl, 1 ml grénge Kaffi, 1 ml Primrose vermëschen, 1 Tropfen Zitrounegras, 1 Tropfen Fennel, 1 Tropfen Clary Salbei addéieren.
- D'Géigend ronderëm d'Aen, an d'ganz Gesiicht, genéisst e exquisite Rezept: Macadamia 8 ml, Weess Keim 1 ml, schwaarz Johannisbeeren 1 ml, 1 Tropfen vun Rosenueleg a Räucherstäerkt. Dëst ass eng vun den einfachsten an effektivsten Eyellidformuléierungen doheem.
Conclusioun
Et gëtt eng genuch Varietéit vun äthereschen Ueleger, déi am Kampf géint Falten nëtzlech sinn an d'Hautalterung verlangsamen. Et ass wichteg déi richteg Ester an hir Kombinatiounen ze wielen fir déi bescht Resultater vun Ärer deeglecher Gesiichtsversuergung ze kréien. Essential Ueleger, déi mir am Detail am Artikel beschriwwen hunn, si fir all Alter gëeegent.
Awer denkt drun: am Kampf géint d'Alterung ass et wichteg net nëmmen déi richteg Gesiichtsversuergung ze organiséieren, awer och Är alldeeglech Gewunnechten z'änneren:
- Gesond Iessen,
- regelméisseg Spazéieren an der frescher Loft;
- Fëmmen an Alkohol opzehalen;
- Übung;
- drénken genuch Waasser;
- genuch Schlof kréien;
- Stress vermeiden.
Mir wënschen Iech ëmmer jonk, schéin ze bleiwen a wielt Är ideal Kombinatioun vun äthereschen Ueleger fir effektiv Falten ze bekämpfen.